Ara Ögünlerde ve tatlı krizlerinde tüketebileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalık . Bugün yaptığım tarifte özellikle tam mevsimi olan karayemiş meyvesinden bahsetmek istiyorum. Karayemiş, diyabet ve cilt hastalıklarının tedavisinde olumlu etki sağlamaktadır. Özellikle diyabet hastalarının tüketmesi gereken bir meyve olduğu söylenir. Ancak belirli bir miktarda tüketilmelidir fazlası zararlıdır. Antioksidan içeriği yüksektir. Sinirler üzerinde rahatlatıcı özelliği olduğu söylenmektedir. C vitamini içeriği yüksektir. Bağırsak tembelliği ve sindirim rahatsızlıklarını düzenleyici etki sağlar.
Malzemeler
4 yemek kaşığı light yoğurt
Çeyrek nektarin ( 8-9 adet küp şeklinde doğranmış )
10 adet karayemiş
1 tatlı kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı chia tohumu
Hazırlanışı
Yoğurdu düz bir kaba kaşık yardımıyla yayalım. Üzerine malzemeleri ekleyelim. Buzlukta en az 5 saat donduralım.
Neslihan ile Diyet, Fit ve Sağlıklı Tarifler 
Yorum bırakın